Descansar o corpo e a mente é essencial. O ser humano não é uma máquina. Ele é composto por músculos e órgãos que funcionam até alcançarem um pico de produtividade. Quando esse pico é ultrapassado, a produtividade das pessoas começa a diminuir. Ignorar esses sinais e tentar ir além, pode provocar sérios danos.
O período do repouso e do sono é essencial para que o corpo restabeleça as suas energias, de modo que possamos ser novamente produtivos no dia seguinte. Relaxar, passar um tempo de qualidade com as pessoas que amamos e ter boas noites de sono são hábitos essenciais para que possamos manter a saúde física e mental, sem as quais, não há sucesso.
3 hábitos para renovar as energias
1. Passe um tempo de qualidade com as pessoas que você ama
Conviver com familiares, amigos e demais pessoas das quais gostamos é extremamente benéfico para a nossa saúde. Pessoas que se privam desse convívio social por estarem dedicadas ao trabalho ou ao estudo em demasia perdem qualidade de vida.
2. Não negligencie o seu sono
Durante o sono, o cérebro organiza os nossos pensamentos, e as células do corpo se refazem, eliminando toxinas e fortalecendo o sistema imunológico. Assim, privar-se do sono pode, portanto, provocar diversos problemas de saúde, que não apenas comprometem a produtividade diária, como também colocam a nossa vida em risco.
3. Pratique atividades que lhe dão prazer
Você tem hobbies? Eles são atividades de pouca importância, mas que produzem uma grande sensação de bem-estar. Algumas pessoas gostam de ler, praticar esportes, meditar, cantar, escrever, desenhar, fazer artesanato, cozinhar, cuidar de plantas e animais, tocar instrumentos musicais, enfim, opções não faltam.
Essas atividades são valiosas para a saúde física e mental, pois permitem que possamos nos distrair das preocupações constantes com estudos e trabalho. Elas promovem relaxamento, combatem a depressão e a ansiedade e ainda nos divertem. Encontre aquilo que lhe faz bem!
E você, tem descansado adequadamente ou tem acreditado na falsa ideia de que sucesso e descanso são conceitos opostos? Quais das dicas acima você tem colocado em prática? Deixe o seu comentário no espaço abaixo.
Por fim, faça um gesto de gentileza e compartilhe este artigo com aquele seu colega ou familiar que está exagerando na dose. Publique este texto nas suas redes sociais para que mais pessoas adquiram a consciência dos malefícios físicos e mentais da falta de descanso adequado.
Fonte: https://bit.ly/3gJ3fdV
